自宅でリンパマッサージ
リンパマッサージの効果は、誰でも簡単に体験することができます。リンパマッサージには、ダイエットやセルライト対策、冷え性対策、小顔、美肌、シミ、シワ対策など女性にうれしい体験が期待できます。リンパマッサージには、美容に役立つテクニックもたくさんあります。
フェイスラインやボディラインがすっきりと細くなったり、顔のリフトアップも可能です。しかも、リンパマッサージによる美容効果は、わずか1回、数分のトリートメントでも効果が目に見えて分かることが特徴です。
そのメカニズムは、リンパマッサージの効果によって、細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れ、スリムになったり、リンパの重みが取れた結果、垂れてしまっていた部分が上がるというものです。（頬のタルミ、バストアップ、ヒップアップもこのメカニズムです。）
また、リンパを流すことによって、セルライトもできにくくなり、見た目もスッキリします。さらに、リンパを流すことで、代謝がよくなって痩せやすくなり、ダイエット効果も期待できますし、ホルモンのバランスが良くなることで、肌の美しさやハリへの良い効果を発揮します。
１. わきの下 わきの下マッサージ 軽くひじを曲げて腕を上げ、わきの下のくぼみに反対側の手を指で揃えて置き、心臓に向かってなでたり、その場で円運動（円を描くようにして刺激を与えること）をして、リンパを刺激します。
２.鎖骨 鎖骨マッサージ くぼんでいる部分に指を揃えて手を置き、軽く押したり、時計回りに円運動を繰り返したり、心臓に向かう感じで上から下へ動かしたりします。
３.首 首マッサージ のどの中央に手をあて、首の後ろへそっと滑らすようにして、首の付け根にある頚部リンパ節を刺激します。
４.足首 足首マッサージ くるぶし、アキレス腱の周辺へは、溜まったリンパ液をほぐすように、やや強めに力を加えます。
５.ふくらはぎ ふくらはぎマッサージ 両手で足首をつかむように持ち、ゆっくりとひざ方向へ手を引き上げていきます。
６. ひざの裏 ひざの裏マッサージ くぼみに親指以外の指を入れ、下から軽く押し上げたり、小さく円を描くように運動を繰り返します。
