肩こりマッサージ方法をご紹介します。

肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指し明確な定義はありません。 首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛み、だるいなど、人によって症状は異なります。

肩こりの主な原因… ◎筋肉の発達不良、悪い姿勢 ◎筋肉の使い過ぎ ◎骨や関節の異常 ◎内科的疾患 ◎精神神経疾患 　ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病など ◎眼科的疾患 　視力障害、眼鏡の不適合、眼精疲労など ◎耳鼻咽喉科的疾患 　慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など ◎歯科的疾患 　虫歯、歯周病、交合不全など

肩こりやハリがある部分は筋肉が緊張して血流やリンパ液の流が悪くなっています。そのため、リンパの流れる方向に沿ってながしてあげることで体液がスムーズに流れるようになります。

リンパ液は老廃物を運ぶ役割りがあるため筋肉がほぐれやすく、血行も良くなります。力を入れて押すと逆効果になってしまうので、アロマオイルやブレンドオイルなどを使ったオイルマッサージを行うのが効果的です。

リンパ節を開いてあげよう！

リンパの流の中には所々に関所のようなポイントがあり、その部分は「リンパ節」と呼ばれています。主にリンパ節は間接部分に存在し、リンパ液は節に溜まってから次の節へ流れていくような仕組みになっています。そのため、マッサージの前と途中にリンパ節のポイントを開放して流れやすすると更なる効果UPになります。開放する方法は簡単で、間接の内側に指先を揃えて押し当て、体重を利用して指を数秒押し込むだけで OK。